Olá meninas,
Hoje venho com dicas para o bem estar e controle da temida balança.
A chegada da estação mais fria do ano não mexe só com os termômetros, mais também com o nosso apetite. Nosso corpo precisa gastar mais energia para manter-se aquecido e consequentemente exige uma quantidade maior de alimentos para manter seu estoque.
No geral o que mais ingerimos são os carboidratos, que são a principal fonte energética do organismo, por isso os taus quilinhos extras.
Entretanto existe alguns alimentos mais saudáveis que são capazes de manter a temperatura do nosso corpo e controlar o impulso por excessos, nos ajudando a manter boa forma e saúde mesmo nos dias de inverno.
Invista nas bebidas quentes, são excelentes para manter o corpo aquecido e nutrem também, como os chás de ervas, canela e leite com cacau.
Para ajuda na perda de peso invista nas sementes e oleaginosas,como castanhas,nozes e amêndoas, e nos temperos como coentro, páprica picante, cominho, curry, gengibre, cebola e canela.
Devemos lembrar também que nessa época estamos com a imunidade mais baixa, então para evitar o resfriado e a gripe vamos colocar no nosso dia-a-dia alimentos como o alho,os cogumelos e as frutas cítricas, além destes peixe e frutos do mar também são ricos e nutritivos.
Sopas e caldos não podem faltar no inverno, eles podem ser bem nutritivos, prolongar a sensação de saciedade, aquecer o corpo e ainda acelerar o sistema imunológico, mais para que tudo isso aconteça use alimentos sem gordura de origem animal, como paio, bacon, manteiga, creme de leite e outros da mesma família, esse tipo de alimentos aumenta o risco das doenças crônicas e degenerativas além de engordar muito.
Meninas vamos tomar cuidado nesse inverno para não sofrer com o shortinho apertado no verão rsrs.
Espero que tenham gostado do post.
Beijos a todas.
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